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土行人養生防病

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發表時間:2021-09-26 09:33作者:黃森權


注:本文為喜馬拉雅“易醫黃森權”撰寫并主播的《易經現代應用100講》專題的文字版內容。相應的音頻,請在喜馬拉雅APP內搜索“易醫黃森權”。添加訂閱,即能及時收聽到系列更新。

感謝老朋友的支持,也感謝新朋友的收聽。今天,我們分享土行人的養生、防病。

土行人的整體特征:土行人膚色偏黃,頭大面圓,肩背豐滿,一看就是有福之相。坐立沉穩,行動穩重,說話實在、語音宏亮、鼻音,氣度厚重。士行人雖然胖,但下肢健壯,步履穩健,周身胖得很勻稱。而且他們大多都長得有喜感,讓人看著很喜慶。

土行人有“短”的特征,身材短(并不一定真的短,只是因為體型寬讓身材顯得短)、脖子短、手指短。還有背厚、唇厚、手背厚。由于土有敦厚的性質,所以,土行人肌肉豐厚,臉形偏圓。蒜頭鼻,面色偏黃。說話時鼻音較重。生氣時,面色多偏于焦黃。

    土行人又分為陽土、陰土。陽土的人,為人忠厚誠信,待人寬容大度,很有包容性,生活上勤儉樸素。陰土的人,固執呆板,甚至有點頑固,靈活性不夠,遇事不懂得變通,心量比較小,容易計較。

    土行人相對比較喜歡安靜,不喜歡奔波、折騰;他們對人和善友好,不喜歡爭名逐利。人緣好,朋友圈也非常穩定。土行人一般沒有很強的開拓心和進取心,容滿足現狀,喜歡享受生活。土行人具有包容的心態,人際關系良好。

    土行人由于腸胃功能好、胃口好,又不愛操心,不喜歡運動,比較容易發胖。胖人多濕,脾濕不運化,人容易覺得疲勞,乏力,經常不怎么勞動也覺得困倦。因為容易肥胖,有不愛運動,容易患高血壓、高血脂、糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病、呼吸困難、高尿酸、痛風等癥;由于超重,容易腰椎、膝蓋關節受損。運動少,長時間坐,頸椎病。

    土行人的養生方面,飲食應該多吃辛溫祛濕之品,如生姜、花椒、胡椒、谷薯類、山藥、芡實、蓮子、黃芪;可以經常喝陳皮、橘紅,多喝紅茶、黑茶、熟普、大紅袍等偏溫的茶。脾胃虛弱的土行人需要適當的補氣健脾,多吃黃芪、人參、紅棗、黨參、生姜、炙甘草、芡實、陳皮、山藥、白術等適當搭配,做成湯?;蛘哧惼?、荷葉泡茶。

    土行人平素多脾濕,平時可以多艾灸神闕、關元、足三里。晚上睡前用花椒、艾葉煎水泡腳。

    土行人要多運動。開始有點辛苦,要循序漸進地慢慢增加運動量,直到每周能做有氧運動3到4次。還需要進行肌肉力量的鍛煉,增加肌肉的力量,不單可以減肥,塑造身材,更重要是,經常進行肌力鍛煉的人,到老年不容易肌肉萎縮,力量衰退也慢一些。相對于不進行肌力鍛煉的人,老得也慢一些。

    土行人容易思慮,思考問題多,而行動意愿低。所以土行人要多運動,經常自我激勵,**能夠養成每天早上做計劃的習慣。一早把一天行動列出清單,促進自己執行,就能夠克服惰性,提高行動效率。

土行人,可以每天早上聽一些激昂的、振奮的、令人熱血沸騰的音樂,提升自己的生活熱情,興奮情緒,增加活力。

這一節內容就到這里。下一節,我們將學習金行人的養生防病。

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